404 - Outdoor-Training für die Vorbereitung mit verschiedenen Stationen

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Beschreibung: Viele Mannschaften müssen in den Ferien zeitweise auf Training in der Halle verzichten. In der vorliegenden Trainingseinheit steht ein Ausdauerparcours mit Stationen im Mittelpunkt. Zuvor wärmen sich die Spieler auf einer beliebigen Spielfläche mit koordinativen Übungen, einem Sprintwettkampf und einer Passübung auf.

Die Trainingseinheit beschreibt mehrere Organisationsvarianten und zeigt Möglichkeiten auf, die örtlichen Gegebenheiten einzubeziehen. Für die Auswahl einer geeigneten Strecke mit den möglichen Stationen, muss im Vorfeld der konkrete Lauf vorbereitet werden. Je nach Stationen und Durchführung können auch Vorbereitungen am Tag der Durchführung notwendig sein.

Artikelnummer:   100404
Schwerpunkt:   Outdoor-Training für die Vorbereitung mit verschiedenen Stationen
eBook Format:   PDF
Dauer:   90 Minuten
Anzahl Übungen:   4
Erstellungsdatum:   03.09.2018
Schwierigkeit:   SternStern Mittlere Anforderung
    (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Beispielbilder:

Parcours-ÜbungTE 404

 

 

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Min. / Trainingsgesamtzeit: 10 Min.)
- Sprintwettkampf (10/20)
- Ballgewöhnung (10/30)
- Ausdauerparcours mit Stationen (60/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Min.

 

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