421 - Dynamisches Wurftraining mit Zusatzaufgaben

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Beschreibung: Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in dynamischen Angriffsaktionen mit vielen Wurfsituationen. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel folgt mit der Ballgewöhnung eine Übung mit dynamischen Richtungsänderungen und abschließend einem Wurf auf das Tor. Der Laufweg wird im Torhüter-Einwerfen nochmal aufgegriffen. Die folgende Wurfübung beinhaltet Verletzungsprophylaxe des Beinapparats und die Schulung des Gleichgewichtssinns. In zwei weiteren Angriffsübungen erfolgen Würfe nach Vorübungen und im 2gegen2.
Artikelnummer:   100421
Schwerpunkt:   Dynamisches Wurftraining mit Zusatzaufgaben
eBook Format:   PDF
Dauer:   90 Minuten
Anzahl Übungen:   7
Erstellungsdatum:   14.01.2019
Schwierigkeit:   SternStern Mittlere Anforderung
    (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Beispielbilder:

Angriff/IndividuellTE 421

 

 

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Min. / Trainingsgesamtzeit: 10 Min.)
- kleines Spiel (10/20)
- Ballgewöhnung (10/30)
- Torhüter-Einwerfen (10/40)
- Angriff/individuell (20/60)
- Angriff/Kleingruppe (15/75)
- Angriff/Kleingruppe (15/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Min.

 

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