445 - Ausdauertraining mit Handballelementen und Wettkämpfen

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Beschreibung: Die Verbesserung der Ausdauer ist Hauptziel der Trainingseinheit. Nach einer Laufübung zur Erwärmung, koordinativem Einpassen und einem ersten Sprintwettkampf, werden in der nächsten Laufübung präzise Pässe gefordert. Ein zweiter Sprintwettkampf schließt sich an, bevor in einem Wettkampf handballspezifische Bewegungen und Würfe im Kontinuum durchgeführt werden.

Artikelnummer:   100445
Schwerpunkt:   Ausdauertraining mit Handballelementen und Wettkämpfen
eBook Format:   PDF
Dauer:   90 Minuten
Anzahl Übungen:   7
Erstellungsdatum:   01.07.2019
Schwierigkeit:   SternSternStern Höhere Anforderung
    (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Beispielbilder

Ballgewöhnung

TE 445

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Min. / Trainingsgesamtzeit: 15 Min.)
- Ballgewöhnung (10/25)
- Sprintwettkampf (15/35)
- Laufübung (10/45)
- Sprintwettkampf (15/60)
- Ausdauer-Wettkampf (25/85)
- Auslaufen (5/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Informieren Sie sich hier über die Vereinslizenz

 
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