308 - Handballspezifisches Ausdauertraining mit Passfolgen und Wurfserien

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Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer innerhalb eines Trainings mit Passfolgen und Wurfserien, ist Ziel der Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen und einem Sprintspiel, folgt eine erste Laufübung. Zwei intensive Wurfserien im Kontinuum verbinden, nach Ballgewöhnung und Torhüter einwerfen, handballspezifische Elemente und Laufbewegungen mit Ausdauertraining. Zum Schluss werden im Abschlussspiel noch einmal mehrere Laufübungen kombiniert.
Artikelnummer:   100308
Schwerpunkt:   Handballspezifisches Ausdauertraining mit Passfolgen und Wurfserien
eBook Format:   PDF
Dauer:   90 Minuten
Anzahl Übungen:   8
Erstellungsdatum:   22.08.2016
Schwierigkeit:   SternStern Mittlere Anforderung
    (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Beispielbilder

SprintwettkampfFolie67

Laufübung     Folie68

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Sprintwettkampf (10/20)
- Laufübung (15/35)
- Ballgewöhnung (10/45)
- Torhüter einwerfen (10/55)
- Angriff/Wurfserie (10/65)
- Angriff/Wurfserie (10/75)
- Abschlussspiel (15/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

 

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