Hier erscheint einmal in der Woche eine komplette Trainingseinheit, die Sie sofort in Ihrem Training anwenden können. Zielgruppen sind Jugend- und Erwachsenenmannschaften bis hin zum höheren Leistungsniveau.

Trainingseinheiten (eBooks)

449 - Übergang eines Rückraumspielers gegen eine 4:2 Abwehrformation

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der Erarbeitung einer Auslösehandlung mit Übergang eines Rückraumspielers gegen eine 4:2 Abwehrformation. Nach der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung, werden in der Ballgewöhnung und im Torhütereinwerfen, die Laufwege und lange Pässe trainiert. In den beiden folgenden Angriffsübungen wird der Ablauf Schritt für Schritt erarbeitet..

Anforderung: Stern4

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448 - Abwehrtraining im Kontinuum

Die Verbesserung der individuellen Abwehrarbeit ist Ziel der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit Laufkoordination und Abwehrbewegungen, wird in einer ersten Abwehrübung im 1gegen1 gearbeitet und sofort in eine Folgeaktion reagiert. Auf das Torhütereinwerfen folgt eine weitere Übung mit 2-Mal 1gegen1. Dann wird zunächst im 2gegen2 gegen Rückraum und Kreisläufer verteidigt und zum Schluss auf 3gegen3 erweitert.
Anforderung: Stern3

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447 - Eine einfache Auslösehandlung mit Pass von RM auf den Außenspieler und Weiterspielmöglichkeiten - Teil 2

Der Schwerpunkt im zweiten Teil der Trainingsreihe liegt auf dem Weiterspiel und den Abschlussmöglichkeiten nach dem Pass des Außenspielers auf den gegenüberliegenden Rückraumspieler. Nach der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung werden in der Ballgewöhnung und dem Torhütereinwerfen spätere Stoß- und Laufbewegungen angewendet. In den beiden folgenden Angriffsübungen werden die Kreuzbewegungen, Parallelpässe und das Zusammenspiel mit dem Kreis aufgezeigt. Insgesamt werden in beiden Trainingseinheiten 23 Abschlussmöglichkeiten nach dem Auftaktpass erarbeitet. Im folgenden dritten Teil werden unterschiedliche Abwehrreaktionen analysiert und die möglichen Varianten beschrieben.
Die Trainingseinheit Nr. 446 wird zwingend benötigt, da sie den Auftakt und die ersten Pässe ...

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446 - Eine einfache Auslösehandlung mit Pass von RM auf den Außenspieler und Weiterspielmöglichkeiten - Teil 1

In zwei Trainingseinheiten werden Weiterspielmöglichkeiten nach einem Auftaktpass von RM auf einen im Bogen anlaufenden Außenspieler erarbeitet. Im hier vorliegenden ersten Teil liegt der Schwerpunkt auf den Abschluss- und Weiterspielmöglichkeiten des Außenspielers, sowie eines parallel stoßenden Rückraumspielers. Nach der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung folgen zwei Ballgewöhnungen, die die Lauf- und Passwege erarbeiten. Nach dem Torhütereinwerfen werden die sich ergebenden Optionen Schritt für Schritt beschrieben.

Anforderung: Stern3

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445 - Ausdauertraining mit Handballelementen und Wettkämpfen

Die Verbesserung der Ausdauer ist Hauptziel der Trainingseinheit. Nach einer Laufübung zur Erwärmung, koordinativem Einpassen und einem ersten Sprintwettkampf, werden in der nächsten Laufübung präzise Pässe gefordert. Ein zweiter Sprintwettkampf schließt sich an, bevor in einem Wettkampf handballspezifische Bewegungen und Würfe im Kontinuum durchgeführt werden.

Anforderung: Stern3

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444 - Angriffsvariante gegen eine direkte Manndeckung gegen Rückraum links oder Rückraum rechts

Die vorliegende Trainingseinheit erarbeitet eine Spielvarianten gegen eine 5+1-Abwehr mit direkter Manndeckung gegen Rückraum links oder Rückraum rechts. Nach der Erwärmung, einem Fangspiel und einem weiteren kleinen Spiel, wird im Torhütereinwerfen das erste Element eingeführt. Eine Wurfserie und ein Überzahlspiel in der Kleingruppe erweitern den Ablauf schrittweise, bevor der komplette Ablauf im Team gespielt wird. Eine Wettkampfvariante zum Schluss rundet die Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern3

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443 - Lösen von kurzfristig entstehenden Unterzahlsituationen in der Abwehr

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Lösen von Unterzahlsituationen, wie sie im Spiel immer wieder entstehen können. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel und der Ballgewöhnung, folgt eine Abwehrübung, in der nach einer Kreuzbewegung nicht geholfen werden kann und so ein defensiver Block im 1gegen2 gegen einen Wurf erfolgt. Hier wird das Zusammenspiel mit dem Torhüter geschult. In der nächsten Übung erfolgt zuerst ein Wurf, in der ebenfalls das Zusammenspiel mit dem Torhüter gefordert ist, bevor eine 2gegen3 Unterzahlsituation zu lösen ist. Es folgen eine Übung im 3gegen3 und ein Abschlussspiel im 6gegen6, wobei kurzfristig entstehende Unterzahlsituationen gelöst werden müssen.

Anforderung: Stern3

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442 - 1gegen1-Aktionen mit koordinativen Zusatzaufgaben für größere Trainingsgruppen

1gegen1-Aktionen mit Ball und ohne Ball bilden nach Aufwärmen und einem Passwettkampf den Hauptteil der Trainingseinheit. Damit die Wartezeit der Spieler bei größeren Gruppen verkürzt wird, werden nach den Aktionen verschiedene Zusatzaufgaben mit Turnreifen ausgeführt. Ein Abschlussspiel mit 2gegen2-Aktionen schließt die Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern1

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441 - Grundlagentraining in der Abwehr: Schnelle Seitwärts-, Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Grundlagentraining für die Abwehr. Die schnelle Beinarbeit in der Seitwärts-, Vorwärts- und Rückwärtsbewegung steht dabei im Fokus. Nach der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung, wird bei der Ballgewöhnung und dem Torhütereinwerfen die Vorwärts- und Rückwärtsbewegung des Abwehrspielers geschult. In den beiden folgenden Abwehrübungen, zuerst im 1gegen1 und dann zu zweit, werden Angreifer am Durchbruch gehindert. Eine Wettkampfform schließt diese Trainingseinheit ab.

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440 - Kreuzbewegungen mit Weiterspielmöglichkeiten üben und anwenden

Das Verbessern von Kreuzbewegungen ist Hauptziel dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel werden bereits in der Ballgewöhnung und im Torhütereinwerfen Kreuzbewegungen durchgeführt. Im Anschluss werden in Kleingruppenübungen Kreuzungen zwischen Rückraum und Außen und Kreuzungen auf dem Rückraum zunächst im 2gegen1, dann im 2gegen2 durchgeführt. Im 4gegen4 soll das Geübte zum Abschluss angewendet werden.

Anforderung: Stern3

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