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411 - Parcourstraining: Grundlagenathletik mit dem eigenen Körpergewicht und Koordination ab C-Jugend

Nach der Erwärmung und einem Fangspiel, werden in 10 Stationen die Grundlagen in der Athletik mit dem eigenen Körpergewicht mit verschiedenen koordinativen Aufgaben im Wechsel trainiert. Zwischen den Parcoursdurchläufen werden Laufübungen durchgeführt.

Anforderung: Stern2

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
Standardisierter Preis / kg:
Traineranzahl

404 - Outdoor-Training für die Vorbereitung mit verschiedenen Stationen

Viele Mannschaften müssen in den Ferien zeitweise auf Training in der Halle verzichten. In der vorliegenden Trainingseinheit steht ein Ausdauerparcours mit Stationen im Mittelpunkt. Zuvor wärmen sich die Spieler auf einer beliebigen Spielfläche mit koordinativen Übungen, einem Sprintwettkampf und einer Passübung auf.

Die Trainingseinheit beschreibt mehrere Organisationsvarianten und zeigt Möglichkeiten auf, die örtlichen Gegebenheiten einzubeziehen. Für die Auswahl einer geeigneten Strecke mit den möglichen Stationen, muss im Vorfeld der konkrete Lauf vorbereitet werden. Je nach Stationen und Durchführung können auch Vorbereitungen am Tag der Durchführung notwendig sein.

Anforderung: Stern2

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
Standardisierter Preis / kg:
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297 - Intensives Athletiktraining für Arme und Beine

Der Schwerpunkt dieser intensiven Trainingseinheit liegt im Athletiktraining. Nach der Erwärmung, mit einem laufintensiven Aufwärmspiel und einer Laufkoordinationsübung, folgt ein Athletikparcours. Eine weitere Sprung- und Kräftigungsübung für die Arme und eine Laufübung zum Abschluss runden diese Trainingseinheit ab.
Danke an Jannik und Marius für die actionreiche Unterstützung!

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
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289 - Handballbiathlon - intensives Kraftausdauertraining

Ein Handballbiathlon ist zentrales Element dieser intensiven Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel und einer Ballgewöhnung kombiniert mit Koordination, folgt der Handballbiathlon. Eine Abschlusslauf- und Wurfübung schließt diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
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255 - Intensives und spielerisches Ausdauertraining

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im spielerischen Training der handballspezifischen Ausdauer. Nach der Erwärmung folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Beide Übungen beinhalten einen hohen und intensiven Laufanteil. Ein 2gegen2 Spiel fördert das Teamplay unter hoher Belastung. Im Athletikbereich werden Kraftübungen im Wechsel mit Laufelementen ausgeführt. Eine koordinative Übung folgt, bevor ein intensives Team-Laufspiel das Training abrundet

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
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MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
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253 - Sprungkraft- und Körperstabilisierungstraining, nicht nur für die Vorbereitung

Die vorliegende Trainingseinheit kombiniert Übungen zur Sprungkraft und zur Körperstabilisierung. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgen Übungen zur Körperstabilisierung, die die Spieler selbständig nach Vorgabe ausführen. Eine Laufübung mit Seil folgt, bevor eine Sprungkraftübung mit anschließendem Lauf gefordert ist. Eine Laufübung und ein Sprintwettkampf runden diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
Standardisierter Preis / kg:
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211 - Intensives handballspezifisches Ausdauertraining in der Halle

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im handballspezifischen Ausdauertraining. Nach der Erwärmung und einem Sprintspiel folgt eine Laufübung, die unterbrochen ist durch mathematische Aufgabenstellungen, die im Team gelöst werden müssen. Nach einer Zwischenübung zur Ballkoordination startet ein Parcours mit sieben Stationen, der zweimal durchlaufen wird.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
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209 - Handballspezifisches Ausdauertraining in der Halle mit Ball

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der läuferischen Ausdauer im Wechsel mit Kräftigungselementen. Nach der Erwärmung und eine koordinativen Aufgabe, folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Der anschließende Parcours wechselt zwischen Kontern und Kräftigungselementen ab. Eine koordinative Zwischenübung mit Ball fordert das Mitdenken. Zum Abschluss werden noch einmal läuferische Elemente und Kräftigung gemischt.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
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207 - Schnellkraftausdauer auf dem Sportplatz

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der Schnellkraftausdauer außerhalb der Sporthalle. Nach dem Einlaufen folgt eine Übung zur Sprungkoordination. Drei Sprintwettkämpfe und zwei Kräftigungsübungen wechseln sich in der Folge ab. Die Stopp-/ und Wendebewegung ist bei den Sprints der Trainingsschwerpunkt.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
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165 - Intensives Kraftausdauertraining in der Sporthalle

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einem Kraftausdauer-Parcours, der Übungen für Rumpf, Arme und Beine enthält. Nach der Erwärmungsphase und einer Laufkoordination folgt der intensive Parcours mit 7 Stationen und einer Ballkoordination als Zwischenübung. Im Anschluss wird in zwei Teams gegeneinander je eine Übung gemacht, "wer ist schneller"? Den Abschluss der Trainingseinheit bildet ein Sprintwettkampf.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
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