> Sprungkraft

393 - Intensive und abwechslungsreiche Ausdauereinheit für die Halle

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Ausdauerbereich. Nach der Erwärmung folgt ein Parcours, der Laufen, Springen, Koordination und Tempowechsel enthält. Ein Sprintwettkampf folgt, bevor der Parcours wiederholt wird. Ein weiterer Sprintwettkampf, bei dem einfache mathematische Aufgaben während der Belastung gelöst werden müssen, rundet diese intensive Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
Standardisierter Preis / kg:
Traineranzahl

327 - Ausdauertraining mit Würfen und verschiedenen Laufübungen

Beschreibung:
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt in einer handballspezifischen Ausdauereinheit mit einer Wurfserie und verschiedenen Laufübungen. Nach der Erwärmung mit einem Laufwettkampf, folgt eine Laufübung, eine laufintensive Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Die folgende Wurfserie beinhaltet mehrere aufeinanderfolgende Würfe und ein Parcours zum Abschluss, der abhängig von der Anzahl der Treffer durchlaufen werden muss. Eine 2ggg2 Angriff-Abwehr Übung rundet diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
Standardisierter Preis / kg:
Traineranzahl

325 - Abschlusstraining vor Trainingspausen mit spielerischen Mannschafts- und Einzelwettkämpfen

Beschreibung:
Ein abwechslungsreiches Training, das vor einer Spielpause (Weihnachtspause, Ferienzeit, am Ende der Runde,…) absolviert werden kann.

Welcher Spieler erzielt über das gesamte Training die meisten Spielepunkte?

Nach dem Aufwärmen folgen ein Passspiel, eine Wurfserie und ein Handballauffüllspiel, wobei jeweils alle Spieler der Siegermannschaft einen Spielepunkt erhalten. Auf die Teamspiele folgen drei individuell geführte Wettkämpfe. Zwei davon sind Sprintwettkämpfe und ein kleines Spiel, bei denen die einzelnen Spieler Spielepunkte sammeln können, runden diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
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319 - Handballspezifisches Ausdauertraining in spielnahen Situationen

Diese Trainingseinheit beinhaltet eine spielerische und handballnahe Ausdauereinheit. Alle Einzelübungen sind laufintensiv und haben den direkten Handballbezug. Nach der Erwärmung mit der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen folgt der Ausdauerparcours. Zwei Spieler absolvieren dabei eine Aufgabe gegeneinander. Welche Mannschaft erzielt zuerst acht Punkte? Ein Sprintwettkampf rundet diese intensive Trainingseinheit.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
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300 - Handballspezifisches Ausdauertraining mit Wurfserien

Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer und der Wurfausbeute unter Belastung. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel, folgt eine intensive Ballgewöhnung mit Würfen auf feste Ziele. Im Torhüter einwerfen und drei weiteren Wurfserien werden ebenfalls handballtypische Laufbewegungen mit Würfen unter Belastung kombiniert.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
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297 - Intensives Athletiktraining für Arme und Beine

Der Schwerpunkt dieser intensiven Trainingseinheit liegt im Athletiktraining. Nach der Erwärmung, mit einem laufintensiven Aufwärmspiel und einer Laufkoordinationsübung, folgt ein Athletikparcours. Eine weitere Sprung- und Kräftigungsübung für die Arme und eine Laufübung zum Abschluss runden diese Trainingseinheit ab.
Danke an Jannik und Marius für die actionreiche Unterstützung!

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
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295 - Den Schrittrhythmus für den Sprungwurf erlernen, Sprungwurf durch Übungen festigen

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im Erlernen des Schrittrhythmus des Sprungwurfs, sowie dem Festigen der Technik des Sprungwurfs in verschiedenen Übungen. Die Erwärmung mit rhythmischer Laufkoordination, einem kleinen Spiel und dem Torhüter einwerfen, beinhaltet bereits Schritt für Schritt die richtige Schrittfolge in den Sprungwurf. In den drei folgenden Wurfübungen müssen die Spieler nach verschiedenen Vorübungen aus dem Sprungwurf heraus auf das Tor werfen. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern2

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
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273 - Wurfserien mit reflexivem Sprungkrafttraining

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Training der Sprungkraft durch handballspezifisches Wurftraining. Nach der Erwärmung, einer Übung zur Laufkoordination und einem Sprintwettkampf, folgen mit der Ballgewöhnung Sprünge mit Ball. Nach dem Torhüter einwerfen, werden in zwei individuellen Wurfübungen die Reaktion und die Sprungkraft trainiert. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,51 €
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253 - Sprungkraft- und Körperstabilisierungstraining, nicht nur für die Vorbereitung

Die vorliegende Trainingseinheit kombiniert Übungen zur Sprungkraft und zur Körperstabilisierung. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgen Übungen zur Körperstabilisierung, die die Spieler selbständig nach Vorgabe ausführen. Eine Laufübung mit Seil folgt, bevor eine Sprungkraftübung mit anschließendem Lauf gefordert ist. Eine Laufübung und ein Sprintwettkampf runden diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
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MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
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213 - Wurfserien von den Positionen nach Kleingruppenspiel und Vorbelastung

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in verschiedenen Wurfserien mit Vorbelastung, oder im kurzen Zusammenspiel mit Nebenspielern vor dem Wurf. Nach der Erwärmungsphase mit Laufkoordination und einem Passkontinuum zur Ballgewöhnung, folgt das Torhüter einwerfen, welches eine Wurfserie mit anschließender Kontereinleitung beinhaltet. Zwei Wurfserien folgen, die Erste mit Vorbelastung aus dem Rückraum und die Zweite von den Außen-, Rückraum- und Kreispositionen. Ein schnelles Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
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