175 - Wurfserien mit koordinativen Zusatzaufgaben

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in Wurfserien aus der Rückraumposition mit koordinativen Laufbewegungen direkt vor dem Wurf. Nach der Erwärmung und einem Sprintwettkampf, folgt eine Übung zur Ballgewöhnung im Laufen und Passen über die ganze Halle. Beim Torhüter einwerfen ist eine Stoß- und Passbewegung vor dem Wurf für den Werfer, sowie von einem zweiten Spieler eine Bewegung für die Abwehrarbeit gefordert. Danach folgt ein großer Block mit Wurfserien aus dem Rückraum mit koordinativen Laufbewegungen und sich ändernden Situationen vor dem Wurf. Eine Stoß- und Passübung in der Kleingruppe beschließt diese Trainingseinheit.

Artikelnummer: 100175
Format: PDF
Veröffentlicht am: 18.11.2013

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• kleines Spiel (10/25)
• Ballgewöhnung (10/35)
• Torhüter einwerfen (10/45)
• Angriff/Wurfserie (10/55)
• Angriff/Wurfserie (20/75)
• Abschlussspiel (15/90)

Beispielbild: Angriff/Wurfserie

dazu passende Trainingseinheiten:

473 - Staffeln und Wurfserien mit koordinativen Zusatzaufgaben
457 - Wurftraining mit koordinativen Vorübungen
430 - Koordinative Übungen mit Würfen aus verschiedenen Sektoren

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