295 - Den Schrittrhythmus für den Sprungwurf erlernen, Sprungwurf durch Übungen festigen

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im Erlernen des Schrittrhythmus des Sprungwurfs, sowie dem Festigen der Technik des Sprungwurfs in verschiedenen Übungen. Die Erwärmung mit rhythmischer Laufkoordination, einem kleinen Spiel und dem Torhüter einwerfen, beinhaltet bereits Schritt für Schritt die richtige Schrittfolge in den Sprungwurf. In den drei folgenden Wurfübungen müssen die Spieler nach verschiedenen Vorübungen aus dem Sprungwurf heraus auf das Tor werfen. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100295
Format: PDF
Veröffentlicht am: 09.05.2016

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (10/20)
• Ballgewöhnung (15/35)
• Torhüter einwerfen (10/45)
• Angriff/individuell (15/60)
• Angriff/Wurfserie (10/70)
• Sprintwettkampf (10/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Ballgewöhnung

dazu passende Trainingseinheiten:

411 - Parcourstraining: Grundlagenathletik mit dem eigenen Körpergewicht und Koordination ab C-Jugend
253 - Sprungkraft- und Körperstabilisierungstraining, nicht nur für die Vorbereitung
273 - Wurfserien mit reflexivem Sprungkrafttraining

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