357 - Dynamische Tempo- und Laufrichtungswechsel kombiniert mit Wurfserien

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt in der dynamischen Spielverlagerung mit Tempowechsel und anschließenden Würfen. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, wird in der Ballgewöhnung mit dynamischen Stoß- und Passbewegungen gearbeitet, danach folgt das Torhüter einwerfen. In der folgenden Angriffsübung werden zuerst mehrere dynamische Stoß- und Richtungswechsel durchgeführt, bevor der Ablauf mit einem Wurf abgeschlossen wird. In der sich anschließenden Übung muss mit hohem Lauf- und Passtempo gearbeitet werden. Ein Sprintwettkampf rundet diese Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100357
Format: PDF
Veröffentlicht am: 04.09.2017

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (10/20)
• Ballgewöhnung (15/35)
• Torhüter einwerfen (10/45)
• Sprintwettkampf (10/55)
• Angriff/individuell (15/70)
• Angriff/Wurfserie (20/90)

Beispielbild: Angriff/individuell

dazu passende Trainingseinheiten:

411 - Parcourstraining: Grundlagenathletik mit dem eigenen Körpergewicht und Koordination ab C-Jugend
383 - Spielnahe dynamische Beinarbeit – vorwärts, rückwärts, seitwärts
204 - Verbessern der Schnelligkeit und der Reaktion auf äußere Einflüsse

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