753 - Athletik kombiniert mit Training für schnelle Beine und Würfen

Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)

Die vorliegende Trainingseinheit ist für große Trainingsgruppen konzipiert und kombiniert ein Zirkeltraining mit Wurftraining. Nach dem Aufwärmen werden Übungen für die stabile Mitte und für schnelle Beine an mehreren Stationen ausgeführt. Es folgen drei kleine Spiele, die im Wechsel ausgeführt werden. Das Torhütereinwerfen und ein Wurfwettkampf kombinieren Würfe mit verschiedenen Anlaufwegen. Ein Spiel im 1gg1, 2gg2 und 3gg3 mit schnellem Umschalten beendet die Trainingseinheit.

Artikelnummer: 100753
Format: PDF
Veröffentlicht am: 06.04.2026

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Aufwärmen / Athletik (10/10)
• Athletik, schnelle Beine (25/35)
• Kleine Spiele (15/50)
• Torhütereinwerfen (10/60)
• Angriff / Wurfwettkampf (15/75)
• Angriff / Kleingruppe (15/90)

Beispielbild: kleine Spiele

dazu passende Trainingseinheiten:

741 - Athletik und Wurftraining
689 - Athletik und Ausdauer kombiniert mit Handballelementen und Wurfserien
411 - Parcourstraining: Grundlagenathletik mit dem eigenen Körpergewicht und Koordination ab C-Jugend

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