095 - Ausdauer mit Wurfelementen und Kontereinleitung

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Handballspezifische Ausdauerübungen mit Ball sind Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmungsphase, beginnt das Ausdauertraining mit einer intensiven Ballgewöhnung. Zwei Übungen für das Einwerfen des Torhüters folgen. Eine intensive Wurfserie mit Zusatzaufgaben für die Feldspieler bildet den Hauptbestandteil des Trainings. Abgeschlossen wird diese Trainingseinheit durch ein laufintensives Abschlussspiel.

Artikelnummer: 100095
Format: PDF
Veröffentlicht am: 16.04.2012

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Ballgewöhnung (15/30)
• Torhüter einwerfen (10/40)
• Torhüter einwerfen (10/50)
• Angriff/Wurfserie (25/75)
• Abschlussspiel (15/90)

Beispielbild: Angriff/Wurfserie

dazu passende Trainingseinheiten:

347 - Handballspezifisches Ausdauertraining mit intensiven Wurfserien
285 - Handballspezifisches Ausdauertraining mit Konterbewegungen
368 - Schnelles Umschalten von der Abwehr in den Gegenstoß

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