Beschreibung
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der Grundlagenausdauer ist Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Das Training startet mit einer Ausdauer-Laufübung. Im Anschluss wird in einem Sprintspiel und einer Sprint-und Laufübung die Schnelligkeitsausdauer trainiert. Es folgt ein Parteiballspiel mit sprint-intensiven Zusatzaufgaben. Ein weiterer Sprintwettkampf und ein kleines Abschlussspiel runden die Trainingseinheit ab.
Artikelnummer: 100109
Format: PDF
Veröffentlicht am: 23.07.2012
Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)
- Laufübung (25/25)
- Sprintwettkampf (10/35)
- Laufübung (15/50)
- kleines Spiel (15/65)
- Sprintwettkampf (10/75)
- Abschlussspiel (15/90)
Beispielbild: Laufübung
dazu passende Trainingseinheiten:
395 - Ausdauertraining mit Handballelementen
394 - Laufintensives Ausdauertraining in der Halle
393 - Intensive und abwechslungsreiche Ausdauereinheit für die Halle
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