Schnelle Laufbewegungen mit Tempo- und Richtungswechseln
Beschreibung
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
In dieser Trainingseinheit liegt der Schwerpunkt auf der Beinarbeit mit schnellen Richtungs- und Tempowechseln. Nach dem Erwärmungsteil mit Lauf- und Sprungübungen, folgen in den weiteren Übungen Richtungswechsel ohne und später mit Wurfserien. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.
Die Trainingseinheit ist nach einer Idee von Lukas Klee entstanden.
Artikelnummer: 100530
Format: PDF
Veröffentlicht am: 10.05.2021
Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)
- Einlaufen/Dehnen (15/15)
- Sprungkoordination (15/30)
- Ballgewöhnung (10/40)
- Torhüter-Einwerfen (10/50)
- Angriff/Wurfserie (25/75)
- Abschlussspiel (15/90)
Beispielbild: Ballgewöhnung
dazu passende Trainingseinheiten:
507 - Schnelle Richtungswechsel und Parallelstöße im Rückraum
499 - Schnelle Richtungswechsel mit und ohne Ball
460 - Durch Tempowechsel die Abwehr binden und zum freien Mitspieler passen
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