502 - Intensives Training der 1. und 2. Welle mit Balltransport und Beinarbeit

Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)

Der Schwerpunkt der Trainingseinheit liegt im Balltransport und dem Training der Beinarbeit mit schnellen Richtungswechseln. Die Erwärmung und das sich anschließende kleine Spiel werden jeweils mit einer Wahrnehmungsaufgabe kombiniert. Die Ballgewöhnung und das Torhütereinwerfen beinhalten lange Pässe. Bei den beiden sich anschließenden Wurfserien aus der Gegenstoßbewegung heraus sind intensive Lauf- und Richtungswechsel gefordert.

Artikelnummer: 100502
Format: PDF
Veröffentlicht am: 28.09.2020

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Trainingsgesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Kleines Spiel (15/30)
• Ballgewöhnung (15/45)
• Torhüter-Einwerfen (10/55)
• Angriff/individuell(15/70)
• Angriff/Kleingruppe (20/90)

Beispielbild: Erwärmung

dazu passende Trainingseinheiten:

490 - Schneller Balltransport in der 2. und 3. Welle mit Passentscheidung
466 - Gegenstoßtraining mit Reaktion auf verschiedene Signale
285 - Handballspezifisches Ausdauertraining mit Konterbewegungen

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