299 - Individuelle Abwehrschulung mit wechselnden Vorübungen und schnellem Umschalten

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der Schulung der individuellen Abwehrbewegungen. Schnelles Reagieren und Umschalten sind ebenso Bestandteil. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel, einer Ballgewöhnungsübung und dem Torhüter einwerfen, folgen die Abwehrübungen. Vom 1gegen1 über die Unterzahlabwehr bis zum 3gegen3 werden die Abwehrspieler gefordert. Ein schnelles Abwehr- / Angriffumschaltspiel im 3gegen2 rundet diese Trainingseinheit ab.

Die Trainingseinheit ist nach einer Idee von Felix Linden (A Lizenztrainer des ATV Biesel / TSV Kaldenkirchen) entstanden.

Artikelnummer: 100299
Format: PDF
Veröffentlicht am: 06.06.2016

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (10/20)
• Ballgewöhnung (10/30)
• Torhüter einwerfen (10/40)
• Abwehr/individuell (15/55)
• Abwehr/individuell (10/65)
• Abwehr/Kleingruppe (15/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Abwehr/individuell

dazu passende Trainingseinheiten:

476 - Abwehr im 1gegen1 und 2gegen2 mit schnellem Umschalten
463 - Abwehr im 1gegen1 nach Vorübungen
290 - Verbesserung der individuellen Abwehrarbeit im 1gg1

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