355 - Schnelles Umschalten aus der Abwehr heraus in die Gegenstoßbewegung

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Das Ziel dieser laufintensiven Trainingseinheit liegt im schnellen reagieren beim Wechsel von der Abwehr- in die Gegenstoßaktion. Nach der koordinativen Erwärmung mit Sprungseilen folgt ein Fangspiel. Die Ballgewöhnung wird kombiniert mit passen, kreuzen und einem langen Ball für den Torhüter. Beim Torhüter einwerfen folgt auf eine Passfolge für den Torhüter die Wurfserie. In den beiden folgenden Übungen wird nach Abwehraktionen sofort in die Gegenstoßbewegung umgeschaltet. Ein Sprintwettkampf am Ende rundet diese Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100355
Format: PDF
Veröffentlicht am: 21.08.2017

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• kleines Spiel (10/25)
• Ballgewöhnung (15/40)
• Torhüter einwerfen (10/50)
• Angriff/individuell (15/65)
• Angriff/individuell (20/85)
• Abschlusssprint (5/90)

Beispielbild: Ballgewöhnung

dazu passende Trainingseinheiten:

357 - Dynamische Tempo- und Laufrichtungswechsel kombiniert mit Wurfserien
352 - Verbesserung der Passqualität bei langen Pässen
368 - Schnelles Umschalten von der Abwehr in den Gegenstoß

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