169 - Individuelles Training für die Rückraumspieler

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Das Ziel dieser Trainingseinheit besteht im individuellen Training der Rückraumspieler. Nach der Erwärmung mit Einlaufen, einer Übung zur Laufkoordination, folgt mit der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen jeweils eine Übung, in der das Element des Stoßens enthalten ist. Drei Wurfserien mit Abwehrspieler trainieren jeweils die Angriffs- und Abwehrkomponente. Ein allgemeiner Sprintwettkampf schließt die Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100169
Format: PDF
Veröffentlicht am: 07.10.2013

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Laufkoordination (10/20)
• Ballgewöhnung (10/30)
• Torhüter einwerfen (10/40)
• Angriff/Wurfserie (15/55)
• Angriff/Wurfserie (15/70)
• Abwehr/individuell (15/85)
• Abschlusssprint (5/90)

Beispielbild: Angriff/Wurfserie

dazu passende Trainingseinheiten:

386 - Entscheidungstraining für die Rückraumspieler
326 - Schlagwurfvariationstraining aus dem Rückraum – Entscheidungstraining
270 - Training des Entscheidungsverhaltens der Rückraumspieler

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