256 - Erlernen und Verbessern der Wurfbewegung

Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)

Ziel der Trainingseinheit ist das Erlernen und Verbessern der richtigen Wurfausführung. Dabei wird das Werfen aus dem Stand und aus der Bewegung ohne Sprung trainiert, um den Fokus auf Arm und Körperbewegung zu legen. Nach der Erwärmung, die bereits Würfe beinhaltet, wird in zwei Übungen zur Ballgewöhnung die Aushol- und Wurfbewegung geübt und anschließend in einem Wettkampf mit Pässen kombiniert. In einem kleinen Spiel wird der Wurf dann aus der Spielsituation heraus angewendet, bevor nach dem Torhüter einwerfen in einer abschließenden Wurfserie der Wurf auf das Tor in den Vordergrund rückt.

Artikelnummer: 100256
Format: PDF
Veröffentlicht am: 13.07.2015

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Ballgewöhnung (10/25)
• Ballgewöhnung (10/35)
• Sprintwettkampf (15/50)
• Kleines Spiel (15/65)
• Torhüter einwerfen (10/75)
• Angriff/Wurfserie (15/90)

Beispielbild: Ballgewöhnung

dazu passende Trainingseinheiten:

380 - Grundlagentraining: Werfen aus der Bewegung
328 - Wurftraining durch Wurfserien mit Zusatzaufgaben
234 - Verbesserung der Pass- und Wurfausführung

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