365 - Den Expresspass Schritt für Schritt erweitern und im Spiel anwenden

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Schwerpunkt dieser Trainingseinheit ist der Expresspass über kurze und längere Entfernungen. Das Ziel am Ende ist ein Diagonalpass aus dem Sprungwurf heraus vom Rückraumspieler zu einem Außenspieler. Nach der Erwärmung und einer anspruchsvollen koordinativen Übung, folgen zwei Übungen zur Ballgewöhnung, die zuerst kurze und dann längere Pässe beinhalten. Nach dem Torhüter einwerfen schließen sich drei Angriffsübungen an, die Schritt für Schritt den Expresspass erweitern, bis er im Spiel beim Anspiel des Außenspielers angewendet wird.

Artikelnummer: 100365
Format: PDF
Veröffentlicht am: 30.10.2017

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Laufkoordination (10/20)
• Ballgewöhnung (15/35)
• Ballgewöhnung (10/45)
• Torhüter einwerfen (10/55)
• Angriff/Team (10/65)
• Angriff/Team (15/75)
• Angriff/Team (15/90)

Beispielbild: Angriff/Team

dazu passende Trainingseinheiten:

369 - Dynamische Spielverlagerung im Rückraum mit Ball
370 - Einläufer von Außen und gleichzeitige Verlagerung im Rückraum gegen eine 6:0 Abwehr
289 - Handballbiathlon - intensives Kraftausdauertraining

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