457 - Wurftraining mit koordinativen Vorübungen

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in Wurfserien aus dem Rückraum und von außen. Nach der Erwärmung werden bei der Ballgewöhnung verschiedene Laufbewegungen über das ganze Feld gefordert. Beim folgenden Torhüter-Einwerfen sind zwei Torhüter gleichzeitig im Einsatz. Es folgen Wurfserien aus dem Rückraum mit verschiedenen koordinativen Laufbewegungen vor den Würfen. Diese werden mit Pässen auf Halb und Außen erweitert. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100457
Format: PDF
Veröffentlicht am: 14.10.2019

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Ballgewöhnung (10/25)
• Torhüter-Einwerfen (10/35)
• Angriff/Individuell (10/45)
• Angriff/Kleingruppe (15/60)
• Angriff/Wurfserie (15/75)
• Abschlussspiel (15/90)

Beispielbild: Abwehr/Individuell

dazu passende Trainingseinheiten:

491 - Koordination und kleine Wettkämpfe in der Vorbereitung
473 - Staffeln und Wurfserien mit koordinativen Zusatzaufgaben
430 - Koordinative Übungen mit Würfen aus verschiedenen Sektoren

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