473 - Staffeln und Wurfserien mit koordinativen Zusatzaufgaben

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Koordinative Übungen werden in dieser Trainingseinheit kombiniert mit Staffel- und Wurfwettkämpfen. In der Erwärmung und einem ersten Sprintwettkampf wird mit Basketbällen, Tennisbällen und Handbällen geübt. Ein zweiter Sprintwettkampf arbeitet mit Laufkoordination und Würfen auf den Basketballkorb. Nach dem Torhüter einwerfen wird wieder Basketball und Handball kombiniert in einer ersten Wurfserie, bevor zwei positionsspezifische Wurfserien und ein Abschlussspiel die Trainingseinheit abschließen.

Artikelnummer: 100473
Format: PDF
Veröffentlicht am: 17.02.2020

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Sprintwettkampf (10/20)
• Sprintwettkampf (15/35)
• Torhüter-Einwerfen (10/45)
• Angriff/Wurfserie (10/55)
• Angriff/Wurfserie (10/65)
• Angriff/Wurfserie (10/75)
• Abschlussspiel (15/90)

Beispielbild: Angriff/Wurfserie

dazu passende Trainingseinheiten:

438 - Wurfserien und Wurfwettkämpfe mit Zusatzaufgaben
357 - Dynamische Tempo- und Laufrichtungswechsel kombiniert mit Wurfserien
491 - Koordination und kleine Wettkämpfe in der Vorbereitung

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