204 - Verbessern der Schnelligkeit und der Reaktion auf äußere Einflüsse

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern der Schnelligkeit und der Reaktionsgeschwindigkeit auf äußere Einflüsse. Bereits beim Einlaufen werden die Bewegungen auf Kommando schnell gewechselt, im Sprintwettkampf muss auf visuelle Reize reagiert werden. Die Ballgewöhnung dient der Verbesserung der Beobachtung und der Erhöhung der Konzentration. Nach dem Torhüter einwerfen folgen Übungen im 1gegen1 bzw. 2gegen2, in denen für zuvor offene Situationen Lösungen gefunden werden sollen, bevor in einem Abschlussspiel im 4gegen4 das schnelle Umschalten eine große Rolle spielt.

Artikelnummer: 100204
Format: PDF
Veröffentlicht am: 16.06.2014

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• kleines Spiel (10/25)
• Ballgewöhnung (15/40)
• Torhüter einwerfen (10/50)
• Angriff/individuell (15/65)
• Angriff/Kleingruppe (15/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Einlaufen/Dehnen

dazu passende Trainingseinheiten:

193 - Schnelligkeitstraining für den Angriff durch Wurfserien mit Sprintelementen
350 - Team Building durch gemeinsames Lösen koordinativer Aufgaben
268 - Verbesserung der Spielfähigkeit durch Training mit offenen Situationen

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