327 - Ausdauertraining mit Würfen und verschiedenen Laufübungen

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt in einer handballspezifischen Ausdauereinheit mit einer Wurfserie und verschiedenen Laufübungen. Nach der Erwärmung mit einem Laufwettkampf, folgt eine Laufübung, eine laufintensive Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Die folgende Wurfserie beinhaltet mehrere aufeinanderfolgende Würfe und ein Parcours zum Abschluss, der abhängig von der Anzahl der Treffer durchlaufen werden muss. Eine 2ggg2 Angriff-Abwehr Übung rundet diese Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100327
Format: PDF
Veröffentlicht am: 16.01.2017

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (15/25)
• Laufübung (15/40)
• Ballgewöhnung (10/50)
• Torhüter einwerfen (10/60)
• Angriff/Wurfserie (20/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Ballgewöhnung

dazu passende Trainingseinheiten:

277 - Wurfserien mit Belastung
211 - Intensives handballspezifisches Ausdauertraining in der Halle
159 - Positionsspezifische Wurfserien unter Vorbelastung mit Kräftigung

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.