289 - Handballbiathlon - intensives Kraftausdauertraining

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Ein Handballbiathlon ist zentrales Element dieser intensiven Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel und einer Ballgewöhnung kombiniert mit Koordination, folgt der Handballbiathlon. Eine Abschlusslauf- und Wurfübung schließt diese Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100289
Format: PDF
Veröffentlicht am: 29.03.2016

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (10/20)
• Ballgewöhnung (10/30)
• Ausdauer Parcours (50/80)
• Abschluss (10/90)

Beispielbild: kleines Spiel

dazu passende Trainingseinheiten:

279 - Intensives Schnellkraft-/Schnellkraftausdauertraining mit verschiedenen Laufrichtungen
404 - Outdoor-Training für die Vorbereitung mit verschiedenen Stationen
253 - Sprungkraft- und Körperstabilisierungstraining, nicht nur für die Vorbereitung

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.