089 - Kreuzbewegung trainieren

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt in einer einfachen Auftakthandlung durch eine Kreuzbewegung und den anschließenden Weiterspielmöglichkeiten. Nach dem Aufwärmen und einem Spiel, folgt in der Ballgewöhnung die dynamische Vorwärtsbewegung mit anschließendem „Weglaufen“. Nach dem Torhüter einwerfen wird mit einer Wurfserie die einfache Kreuzbewegung im Rückraum aus dem vollen Lauf geübt. In einer 5gegen5 Situation erfolgt nach einer Kreuzbewegung auf Außen als Auftakt das „Abräumen“ auf die andere Seite. Ein Spiel im 6gegen6 und ein Sprintwettkampf beschließen die Trainingseinheit.

Artikelnummer: 100089
Format: PDF
Veröffentlicht am: 05.03.2012

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• kleines Spiel (10/25)
• Ballgewöhnung (10/35)
• Torhüter einwerfen (10/45)
• Angriff/Wurfserie (15/60)
• Angriff/Team (15/75)
• Abschlussspiel (10/85)
• Abschlusssprint (5/90)

Beispielbild: Angriff/Team

dazu passende Trainingseinheiten:

440 - Kreuzbewegungen mit Weiterspielmöglichkeiten üben und anwenden
317 - Durch eine einfache Kreuzbewegung eine Überzahl schaffen und nach Außen „abräumen“
235 - Eine einfache Kreuzbewegung im Rückraum mit Weiterspielmöglichkeiten trainieren

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