112 - Grundlagen Beinarbeit fuer die Abwehrarbeit

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der schnellen Beinarbeit. Nach einer kurzen Erwärmungsphase startet die Einheit mit einer abwehrbezogenen Athletikübung, gefolgt von Laufkoordination und Torhüter einwerfen. Im folgenden Abwehr-Kontinuum stehen ständig wechselnde Anforderungen im 1gegen1 mit hoher Dynamik im Vordergrund. Ein Spiel rundet diese Einheit ab.

Artikelnummer: 100112
Format: PDF
Veröffentlicht am: 20.08.2012

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Angriff/individuell (10/25)
• Laufkoordination (10/35)
• Laufkoordination (10/45)
• Ballgewöhnung (5/50)
• Torhüter einwerfen (10/60)
• Abwehr/individuell (20/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Torhüter einwerfen

dazu passende Trainingseinheiten:

450 - Ausdauertraining mit schneller Beinarbeit und Abwehrelementen
383 - Spielnahe dynamische Beinarbeit – vorwärts, rückwärts, seitwärts
233 - Erlernen der grundlegenden Beinarbeit in der Abwehr mit Folgeaktion

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.