Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Thema dieser Trainingseinheit ist eine Auftakthandlung gegen eine 3:2:1 Abwehr. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, wird in der folgenden Ballgewöhnungsübung das schnelle Passen und ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung der 1:5-Abwehr mit Schwerpunkt auf den mittleren Abwehrpositionen. Nach der Erwärmung und einem Spiel wird zunächst die Abwehrarbeit im ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Training der Sprungkraft durch handballspezifisches Wurftraining. Nach der Erwärmung, einer Übung zur Laufkoordination und einem Sprintwettkampf, ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit verbessert die Abwehrarbeit auf den Außenpositionen. Dabei sollen die Abwehrspieler aktiv auf der Außenposition pressen und dennoch bei Bedarf gegen die ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit liegt im Zusammenspiel zwischen einem Rückraumspieler und dem Kreisläufer. Nach dem Aufwärmen und einer Übung zur Laufkoordination, wird in der ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit soll das Entscheidungsverhalten auf den Rückraumpositionen verbessern. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, werden in der Ballgewöhnung Täuschungen zur und ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist Schritt für Schritt das Zusammenspiel in der 3:3 Abwehr zu erarbeiten. Dabei konzentriert sich die Trainingseinheit auf die vordere Abwehrreihe und ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit arbeitet mit offenen Situationen und verschiedenen Signalen, um die Reaktion und die Spielfähigkeit im freien Spiel zu verbessern. Nach der Erwärmung wird in einem ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist Schritt für Schritt das Zusammenspiel in der 3:3 Abwehr zu erarbeiten. Dabei konzentriert sich die Trainingseinheit auf die hintere Abwehrreihe ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung von Laufwegen, Pässen und Entscheidungen in der ersten Welle. Nach dem Einlaufen sind bereits im kleinen Spiel schnelles Umschalten und lange Pässe ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit ist das Einlaufen von außen nach einer Kreuzbewegung im Rückraum. Nach der Erwärmung, einem kleinen Spiel und einer Übung mit Laufkoordination, folgt bei ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der Abwehrarbeit im Abwehrzentrum bei einer 3:2:1-Abwehr. Nach dem Einlaufen und einem kleinen Spiel, bei dem bereits das Annehmen und Abdrängen ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im Training für die Torhüter. Der Schwerpunkt liegt in hoch- und tiefgeworfene Würfen unter Belastung, sowie einer Haltevariante bei Würfen von außen. Nach der ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit liefert eine Idee für das Spiel gegen eine 1:5-Abwehr, indem Lauftäuschungen, Doppelpässe und Laufen am Kreis kombiniert werden. Im Einlaufen und einem kleinen ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im erweiterten Tempospiel der 3. Welle, das ausnutzt, dass die gegnerische Abwehr noch nicht formiert steht. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Ziel der Trainingseinheit ist das Erarbeiten des ersten Schrittes von der Manndeckung zur offensiven Raumdeckung durch erste Hilfeaktionen. Dies bedeutet, dass zusätzlich zum eigenen Gegenspieler gleichzeitig der Ballhalter ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit ist das Verbessern der Beweglichkeit im Handgelenk mit Passübungen. Die Trainingseinheit kann als Techniktraining ohne Torhüter durchgeführt werden. Nach ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer bei gleichzeitigem präzisem Passen, Fangen und Werfen, ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Dabei soll durch Wettkampfformen der Spaß ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt in der Grundlagenarbeit beim Passen und Fangen. Die Konzentration und die Passgenauigkeit soll verbessert werden. Vom Einlaufen bis zum Abschlussspiel müssen ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Ziel der Trainingseinheit ist das Erlernen und Verbessern der richtigen Wurfausführung. Dabei wird das Werfen aus dem Stand und aus der Bewegung ohne Sprung trainiert, um den Fokus auf Arm und Körperbewegung zu legen. Nach ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im spielerischen Training der handballspezifischen Ausdauer. Nach der Erwärmung folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Beide Übungen beinhalten ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Mit der vorliegenden Trainingseinheit soll das Helfen in der Abwehr verbessert werden. Dabei steht im Vordergrund, im richtigen Moment zu helfen und dann auch das Weiterspiel zu unterbinden. Nach ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit kombiniert Übungen zur Sprungkraft und zur Körperstabilisierung. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgen Übungen zur Körperstabilisierung, die die Spieler ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern der handballspezifischen Koordination. Die Trainingseinheit kann mit 6 Feldspielern und einem Torhüter optimal durchgeführt werden. Bereits beim ...