450 - Ausdauertraining mit schneller Beinarbeit und Abwehrelementen

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Beschreibung: Die Trainingseinheit eignet sich besonders für die Vorbereitung oder in längeren Phasen ohne Spielbetrieb und soll die schnelle Beinarbeit vor allem in der Abwehr verbessern. Nach dem Einlaufen, einer Laufübung und einem Sprintwettkampf, werden Stationen zur Verbesserung der Beinarbeit kombiniert mit abwehrnahen Bewegungen oder Reaktionen durchgeführt. Ein zweites abwehrnahes Stationstraining folgt nach einem weiteren Sprintwettkampf.

Artikelnummer:   100450
Schwerpunkt:   Ausdauertraining mit schneller Beinarbeit und Abwehrelementen
eBook Format:   PDF
Dauer:   90 Minuten
Anzahl Übungen:   6
Erstellungsdatum:   26.08.07.2019
Schwierigkeit:   SternSternSternHöhere Anforderung
    (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Beispielbilder:

SprintwettkampfTE 450

 

 

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Min. / Trainingsgesamtzeit: 15 Min.)
- Laufkoordination (10/25)
- Sprintwettkampf (10/35)
- Stationen (20/55)
- Sprintwettkampf (10/65)
- Stationen (26/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

 

Informieren Sie sich hier über die Vereinslizenz

 
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