484 - Ausdauer, Athletik und Koordination in der Kleingruppe Outdoor

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Beschreibung: Die Trainingseinheit soll zur Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer dienen und kann in der Kleingruppe mit 4 Spielern im Freien durchgeführt werden. Nach einer Laufübung zur Erwärmung folgen eine Übung zur Laufkoordination und zwei Sprintspiele mit Würfelbingo. Nach einer weiteren Laufübung mit dem Medizinball (oder 800-Gramm-Ball) wird eine kurze Prellübung mit zwei Bällen ausgeführt, bevor eine Ausdauerübung mit Tempowechsel das Training abrundet.

Artikelnummer:   100484
Schwerpunkt:   Ausdauer, Athletik und Koordination in der Kleingruppe Outdoor
eBook Format:   PDF
Dauer:   90 Minuten
Anzahl Übungen:   6
Erstellungsdatum:   25.05.2020
Schwierigkeit:   SternStern Mittlere Anforderung
    (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Beispielbilder:

Ausdauer und AthletikTE 484

 

 

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen (Einzelübung: 20 Min. / Trainingsgesamtzeit: 20 Min.)
- Laufkoordination (15/35)
- Sprintwettkampf (20/55)
- Ausdauer/Athletik (10/65)
- Prellkoordination (10/75)
- Ausdauerlauf (15/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

 

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