290 - Verbesserung der individuellen Abwehrarbeit im 1gg1

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Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung der individuellen Abwehrarbeit im 1gg1. Die Erwärmung und ein Sprintwettkampf bereiten mit schneller Beinarbeit und vielen Richtungswechseln auf die Anforderungen der Abwehrarbeit vor. Im Anschluss wird in zwei individuellen Abwehrübungen zunächst das Aufnehmen von Körperkontakt in der korrekten Abwehrhaltung und anschließend die Abwehrarbeit im 1gg1 trainiert. Nach dem Torhüter einwerfen wird der Torwurf ergänzt und auf 3gg3 bis hin zum Abschlussspiel erweitert.
Artikelnummer:   100290
Schwerpunkt:   Verbesserung der individuellen Abwehrarbeit im 1gg1
eBook Format:   PDF
Dauer:   90 Minuten
Anzahl Übungen:   8
Erstellungsdatum:   04.04.2016
Schwierigkeit:   SternStern Mittlere Anforderung
    (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Beispielbilder

Abwehr/individuellFolie54

Torhüter einwerfenFolie14

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Sprintwettkampf (10/20)
- Abwehr/individuell (15/35)
- Abwehr/individuell (15/50)
- Torhüter einwerfen (10/60)
- Abwehr/individuell (10/70)
- Abwehr/Kleingruppe (10/80)
- Abschlussspiel (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

 

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