061 - Schwerpunkt Ausdauer mit 1./2. Welle

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen mit einem kleinen Fangspiel, folgen eine Koordinations-Lauf-Übung und ein Sprintwettkampf. Eine intensive Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen mit Gegenstoßelementen schließen sich an. Eine Gegenstoß-Wurf-Übung und ein Gegenstoßspiel aus offenen Situation bilden den Hauptteil der Trainingseinheit, bevor ein Spiel im 6gegen6 das Training beschließt.

Artikelnummer: 100061
Format: PDF
Veröffentlicht am: 15.08.2011

Beispielbild: Ballgewöhnung

dazu passende Trainingseinheiten:

445 - Ausdauertraining mit Handballelementen und Wettkämpfen
395 - Ausdauertraining mit Handballelementen
347 - Handballspezifisches Ausdauertraining mit intensiven Wurfserien

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