221 - Verbesserung der schnellen Beine in der Abwehr

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der schnellen Beinarbeit in der Abwehr. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgt in der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen bereits die grundlegende Laufbewegung für einen Abwehrspieler. In drei Abwehrübungen wird vom 1gegen1 bis zum 3gegen3 die Abwehrarbeit und die schnelle Beinarbeit Schritt für Schritt erweitert und erarbeitet. Ein Abschlussspiel rundet die Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100221
Format: PDF
Veröffentlicht am: 27.10.2014

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (10/20)
• Ballgewöhnung (10/30)
• Torhüter einwerfen (10/40)
• Abwehr/individuell (10/50)
• Abwehr/Kleingruppe (15/65)
• Abwehr/Kleingruppe (15/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: kleines Spiel

dazu passende Trainingseinheiten:

433 - Mit schnellen Beinen in der offensiv ausgelegten Unterzahlabwehr agieren
233 - Erlernen der grundlegenden Beinarbeit in der Abwehr mit Folgeaktion
163 - Grundlagen der Abwehrarbeit: Raustreten, Zurücksinken und Absichern

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