255 - Intensives und spielerisches Ausdauertraining

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im spielerischen Training der handballspezifischen Ausdauer. Nach der Erwärmung folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Beide Übungen beinhalten einen hohen und intensiven Laufanteil. Ein 2gegen2 Spiel fördert das Teamplay unter hoher Belastung. Im Athletikbereich werden Kraftübungen im Wechsel mit Laufelementen ausgeführt. Eine koordinative Übung folgt, bevor ein intensives Team-Laufspiel das Training abrundet

Artikelnummer: 100255
Format: PDF
Veröffentlicht am: 06.07.2015

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Ballgewöhnung (10/20)
• Torhüter einwerfen (10/30)
• kleines Spiel (15/45)
• Athletiktraining (15/60)
• Koordination (5/65)
• Laufübung (25/90)

Beispielbild: Laufübung

dazu passende Trainingseinheiten:

206 - Spielerisches Ausdauertraining in der Halle oder auf dem Feld
143 - Spielerisches u. intensives Ausdauertraining mit Wettkampf
Handball Praxis 7 - Handballspezifisches Ausdauertraining im Stadion und in der Halle

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.