525 - Virtuelles Training mit Schwerpunkt Koordination

Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)

Es kommt immer wieder vor, dass praktische Trainingseinheiten in der Halle nicht möglich sind, z. Bsp., wenn die Halle geschlossen ist oder, wie aktuell, kein gemeinsamer Sport durchgeführt werden darf. Der Stand der Technik erlaubt es uns dennoch, Einzeltraining oder Mannschaftstraining (wie in der vorliegenden Trainingseinheit) online anzubieten. Die vorliegende Trainingseinheit zeigt ein Beispiel, wie ein solches Training mit Schwerpunkt Koordination und Beinarbeit aussehen kann.

Die Trainingseinheit basiert auf einer Idee von Lukas Klee.

Artikelnummer: 100525
Format: PDF
Veröffentlicht am: 05.04.2021

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Koordinativer Einstieg (5/5)
• Laufkoordination (10/15)
• Beweglichkeit und Koordination (5/20)
• Sprungübungen (10/30)
• Sprungkoordination (10/40)
• Koordination mit dem Tennisball (10/50)
• Sprungkoordination (10/60)
• Koordination mit dem Tennisball (10/70)
• Sprungkoordination (10/80)
• Konzentration (10/90)

Beispielbild: Konzentration

dazu passende Trainingseinheiten:

515 - Virtuelles Training mit Koordination und Athletik (Teil 2)
511 - Virtuelles Training mit Koordination und Athletik (Teil 1)
491 - Koordination und kleine Wettkämpfe in der Vorbereitung

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