530 - Schnelle Laufbewegungen mit Tempo- und Richtungswechseln

Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)

In dieser Trainingseinheit liegt der Schwerpunkt auf der Beinarbeit mit schnellen Richtungs- und Tempowechseln. Nach dem Erwärmungsteil mit Lauf- und Sprungübungen, folgen in den weiteren Übungen Richtungswechsel ohne und später mit Wurfserien. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Die Trainingseinheit ist nach einer Idee von Lukas Klee entstanden.

Artikelnummer: 100530
Format: PDF
Veröffentlicht am: 10.05.2021

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Sprungkoordination (15/30)
• Ballgewöhnung (10/40)
• Torhüter-Einwerfen (10/50)
• Angriff/Wurfserie (25/75)
• Abschlussspiel (15/90)

Beispielbild: Ballgewöhnung

dazu passende Trainingseinheiten:

507 - Schnelle Richtungswechsel und Parallelstöße im Rückraum
499 - Schnelle Richtungswechsel mit und ohne Ball
460 - Durch Tempowechsel die Abwehr binden und zum freien Mitspieler passen

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