600 - Schnelligkeit in handballspezifischen Grundbewegungen

Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)

In dieser Trainingseinheit soll bei handballspezifischen Bewegungen die Schnelligkeit in der Ausführung verbessert werden. Nach der Erwärmung und einem Sprintwettkampf mit schneller Reaktion, werden in der Ballgewöhnung das schnelle Passen aus der Bewegung und im Torhütereinwerfen das sofortige Werfen nach der Ballannahme trainiert. Im Anschluss gilt es, 1gegen1- und 3gegen3-Sitationen in schneller Abfolge zu absolvieren. Ein Wurfwettkampf schließt die Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100600
Format: PDF
Veröffentlicht am: 17.11.2022

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Sprintwettkampf (10/20)
• Ballgewöhnung (10/30)
• Angriff/Wurfserie (10/35)
• Angriff/Individuell (20/60)
• Angriff/Kleingruppe (20/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Angriff/Wurfserie

dazu passende Trainingseinheiten:

540 - Angriffstraining mit vorgeschalteten Übungen auf Turnmatten
480 - Handlungsschnelligkeit durch Training mit offenen Situationen
252 - Handballspezifische Koordination mit einer kleinen Trainingsgruppe

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