739 - 5:1 Abwehr: RL und RR nach außen abdrängen

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Die Abwehrarbeit von HL und HR in der 5:1-Abwehr steht im Fokus der Trainingseinheit. RL und RR sollen so weit wie möglich nach außen abgedrängt und Tore im Mittelsektor verhindert werden. Nach dem Einlaufen und einem kleinen Spiel, wird in Ballgewöhnung und Torhütereinwerfen in die Materie eingeführt. Im Anschluss wird dies ausgehend vom 1gegen1 über 3gg3 ausgebaut und im Abschlussspiel angewendet.

Die Trainingseinheit wurde konzipiert von Felix Linden.

Artikelnummer: 100739
Format: PDF
Veröffentlicht am: 01.12.2025

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Aufwärmen (Einzelübung: 10 Min. / Trainingsgesamtzeit: 10 Min.)
• Kleines Spiel (15/25)
• Ballgewöhnung (10 min / 35 min)
• Torhütereinwerfen (10 min / 45 min)
• Abwehr / Individuell (15 min / 60 min)
• Abwehr / Kleingruppe (15 min / 75 min)
• Abschlussspiel (15 min / 90 min)

Beispielbild: Ballgewöhnung

dazu passende Trainingseinheiten:

634 - Das Zusammenspiel in der 5:1 Abwehr
572 - Heranführen an die Grundbewegungen der 5:1 Abwehr
342 - Offensiver Außen auf der Ballgegenseite in der 5:1-Abwehr

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