106 - Grundbewegungen in der Abwehr

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Abwehrspezifische Beinarbeit und das Spiel im 1gegen1 sind Schwerpunkte dieser Einheit. Nach der Erwärmungsphase folgt eine Ballgewöhnung mit koordinativen Aufgaben (Seitwärtsbewegung). Eine intensive 1gegen1 Übung und das Torhüter einwerfen folgen. Das Zusammenspiel der Abwehr im 2gegen3 in der Abwehr gegen Rückraum und einen Kreisläufer und ein Abschlussspiel trainieren die Abwehr im Team. Ein Sprintwettkampf beschließt das Training.

Artikelnummer: 100106
Format: PDF
Veröffentlicht am: 02.07.2012

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• kleines Spiel (10/25)
• Ballgewöhnung (10/35)
• Abwehr/individuell (10/45)
• Torhüter einwerfen (10/55)
• Abwehr/Kleingruppe (15/70)
• Abschlussspiel (15/85)
• Abschlusssprint (5/90)

Beispielbild: Abwehr/individuell

dazu passende Trainingseinheiten:

463 - Abwehr im 1gegen1 nach Vorübungen
290 - Verbesserung der individuellen Abwehrarbeit im 1gg1
233 - Erlernen der grundlegenden Beinarbeit in der Abwehr mit Folgeaktion

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