163 - Grundlagen der Abwehrarbeit: Raustreten, Zurücksinken und Absichern

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Das Ziel dieser Trainingseinheit ist das Zusammenspiel in der Abwehr beim Raustreten und gleichzeitigem Absichern des Kreisläufers. Nach dem Aufwärmen und einer Übung zur Beinarbeit, startet mit der Ballgewöhnung, dem Torhüter einwerfen und einer individuellen Abwehrübung das Schritt für Schritt das Erarbeiten des Zusammenspiels in der Abwehr durch Absichern und einer folgenden 1gegen1 Aktion. In zwei Teamübungen wird der Ablauf dann zusammengesetzt.

Artikelnummer: 100163
Format: PDF
Veröffentlicht am: 26.08.2013

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Laufkoordination (10/20)
• Ballgewöhnung (10/30)
• Torhüter einwerfen (10/40)
• Abwehr/individuell(15/55)
• Abwehr/Team (20/75)
• Abwehr/Team (15/90)

Beispielbild: Abwehr/Team

dazu passende Trainingseinheiten:

441 - Grundlagentraining in der Abwehr: Schnelle Seitwärts-, Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen
299 - Individuelle Abwehrschulung mit wechselnden Vorübungen und schnellem Umschalten
233 - Erlernen der grundlegenden Beinarbeit in der Abwehr mit Folgeaktion

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