448 - Abwehrtraining im Kontinuum

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Die Verbesserung der individuellen Abwehrarbeit ist Ziel der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit Laufkoordination und Abwehrbewegungen, wird in einer ersten Abwehrübung im 1gegen1 gearbeitet und sofort in eine Folgeaktion reagiert. Auf das Torhütereinwerfen folgt eine weitere Übung mit 2-Mal 1gegen1. Dann wird zunächst im 2gegen2 gegen Rückraum und Kreisläufer verteidigt und zum Schluss auf 3gegen3 erweitert.

Artikelnummer: 100448
Format: PDF
Veröffentlicht am: 22.07.2019

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Laufkoordination (10/20)
• Abwehr/individuell (15/35)
• Torhüter einwerfen (10/45)
• Abwehr/individuell (20/65)
• Abwehr/Kleingruppe (10/75)
• Abwehr/Kleingruppe (15/90)

Beispielbild: Abwehr/Kleingruppe

dazu passende Trainingseinheiten:

441 - Grundlagentraining in der Abwehr: Schnelle Seitwärts-, Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen
428 - Abwehrarbeit mit schnellen Reaktionen in Folgeaktionen
412 - Das Verteidigen in der 4:2 Abwehr – Teil 2: Zusammenspiel der Abwehrreihen

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.