324 - Abwehrtraining: Zusammenarbeiten und Durchbrüche verhindern

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Die Trainingseinheit fördert die Aufnahme von Körperkontakt und die Zusammenarbeit gegen Durchbruchsversuche des Angriffs. Nach der Erwärmung mit einem Sprintwettkampf, wird in einer ersten Abwehrübung gemeinsam im Team gegen die Angreifer gearbeitet. In der nächsten Übung wird im 2er-Team gegen einen einzelnen Angreifer verteidigt. Auf das Torhüter einwerfen folgt eine Wurfserie mit Abwehrelementen im 1gg1, bevor das Verteidigen im 2er-Team noch einmal aufgegriffen wird. In einer Abschlussübung im 3gg3 wird das Erlernte handballnah angewendet.

Artikelnummer: 100324
Format: PDF
Veröffentlicht am: 21.11.2016

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Sprintwettkampf (10/20)
• Abwehr/Kleingruppe (10/30)
• Abwehr/Kleingruppe (15/45)
• Torhüter einwerfen (10/55)
• Angriff/Wurfserie (10/65)
• Abwehr/Kleingruppe (10/75)
• Abwehr/Kleingruppe (15/90)

Beispielbild: Abwehr/Kleingruppe

dazu passende Trainingseinheiten:

463 - Abwehr im 1gegen1 nach Vorübungen
441 - Grundlagentraining in der Abwehr: Schnelle Seitwärts-, Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen
254 - Kooperationsverhalten in der Abwehr – Helfen und Unterbinden

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