157 - Schnelles Umschalten zwischen Angriffs- und Abwehraktionen

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Ziel dieser Trainingseinheit ist das Verbessern des schnellen Umschaltens zwischen Angriffs- und Abwehraktionen. Nach dem Erwärmen wird in einem Spiel die Reaktions- und Anpassungsfähigkeit auf sich ändernde Situation spielerisch geübt. Weiter geht es mit der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen, die beide das Ziel haben, sofort auf eine neue Situation zu reagieren. In einer individuellen und einer Kleingruppenübung liegt der Schwerpunkt auf dem sofortigen Umschalten von Abwehr auf Angriff bzw. umgekehrt. Ein Abschlussspiel rundet die Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100157
Format: PDF
Veröffentlicht am: 08.07.2013

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• kleines Spiel (10/25)
• Ballgewöhnung (10/35)
• Torhüter einwerfen (15/50)
• Abwehr/individuell (15/65)
• Abwehr/Kleingruppe (15/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Abwehr/Kleingruppe

dazu passende Trainingseinheiten:

424 - Ein Ablauf aus der schnellen Mitte in zwei Varianten
374 - Einleiten des Gegenstoßes durch den Torhüter
357 - Dynamische Tempo- und Laufrichtungswechsel kombiniert mit Wurfserien

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.