282 - Schnelles Umschalten von Abwehr auf Angriff aus der offensiven Manndeckung heraus

Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)

Das schnelle Umschalten von Abwehr in den Angriff aus der offensiven Manndeckung heraus, ist Ziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgt ein Sprintwettkampf, bei dem auf Signal aus der Vorbewegung in den Sprint umgeschaltet werden muss. Die beiden folgenden Abwehrübungen kombinieren die Abwehr im 1gg1 mit schnellem Umschalten in Angriffsaktionen. Dem Torhüter einwerfen folgt eine Kleingruppenübung, die um Überschlag das schnelle Umschalten trainiert, was im Abschlussspiel noch einmal aufgegriffen wird.

Artikelnummer: 100282
Format: PDF
Veröffentlicht am: 08.02.2016

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Kleines Spiel (10/20)
• Sprintwettkampf (10/30)
• Abwehr/individuell (10/40)
• Abwehr/individuell (15/55)
• Torhüter einwerfen (10/65)
• Abwehr/Kleingruppe (15/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: kleines Spiel

dazu passende Trainingseinheiten:

285 - Handballspezifisches Ausdauertraining mit Konterbewegungen
266 - Verbesserung der Passsicherheit in die erste Welle
358 - Zweite Welle mit leerem Kreuzen und Weiterspieloptionen

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