259 - Techniktraining: Passflexibilität über das Handgelenk verbessern

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit ist das Verbessern der Beweglichkeit im Handgelenk mit Passübungen. Die Trainingseinheit kann als Techniktraining ohne Torhüter durchgeführt werden. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel folgen verschiedene Passübungen, die die Klappbewegung im Handgelenk trainieren. Mit Bildern wird erklärt, wie die Übung absolviert und korrigiert werden kann. In einem Passwettkampf wird die Passgenauigkeit in 2er Teams geübt. Im folgenden Wurfwettkampf gilt es, Ziele im Tor aus dem Schlag- und Sprungwurf zu treffen. Ein Sprintwettkampf rundet die Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100259
Format: PDF
Veröffentlicht am: 18.08.2015

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (10/20)
• Ballgewöhnung (10/30)
• Ballgewöhnung (10/40)
• Ballgewöhnung (15/55)
• Passwettkampf (10/65)
• Wurfwettkampf (15/80)
• Abschlusssprint (10/90)

Beispielbild: Ballgewöhnung

dazu passende Trainingseinheiten:

489 - Prellen, Passen und Fangen üben und in Wettkämpfen anwenden
437 - Grundlagentraining: Passen, fangen, werfen und prellen
420 - Passübungen nach Trainingspausen oder zur Gewöhnung an größere Bälle nach dem Jahrgangswechsel

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