377 - Dynamische Richtungsänderungen im Angriff mit und ohne Ball

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in dynamischen Richtungsänderungen mit und ohne Ball. Nach dem Erwärmen folgt eine Laufkoordinationsübung, in der schnelle Richtungswechsel ohne Ball gefordert sind. In der folgenden Ballgewöhnung wird in hohem Tempo der Ball in der Bewegung aufgenommen und sofort ein Richtungswechsel absolviert. Das Torhüter einwerfen schließt sich an. In den folgenden zwei Angriffsübungen, erfolgen Würfe und ein Spiel im 3gegen3, ebenfalls mit dynamischen Laufbewegungen. Ein Fangspiel am Ende rundet diese Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100377
Format: PDF
Veröffentlicht am: 05.02.2018

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Laufkoordination (10/20)
• Ballgewöhnung (15/35)
• Torhüter einwerfen (10/45)
• Angriff/individuell (15/60)
• Angriff/Kleingruppe (20/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Angriff/Kleingruppe

dazu passende Trainingseinheiten:

395 - Ausdauertraining mit Handballelementen
438 - Wurfserien und Wurfwettkämpfe mit Zusatzaufgaben
291 - Reaktionstraining – auf wechselnde Situationen schnell reagieren

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