172 - Schnelles Umschalten in die erste Welle

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Das schnelle Umschalten von Abwehr in die erste Welle, ist Hauptthema der vorliegenden Trainingseinheit. Nach einer kurzen Erwärmung wird dieses Thema in einem kleinen Spiel sofort aufgegriffen. Nach der Ballgewöhnung wird das Torhüter einwerfen mit einem Konter verbunden. Es folgt eine Wurfserie. In der anschließenden 1gegen1 Übung und dem abschließenden Spiel ist das schnelle Umschalten dann in der Praxis gefordert.

Artikelnummer: 100172
Format: PDF
Veröffentlicht am: 28.10.2013

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (10/20)
• Ballgewöhnung (15/35)
• Torhüter einwerfen (10/45)
• Angriff/Wurfserie (20/65)
• Angriff/individuell (15/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Angriff/Wurfserie

dazu passende Trainingseinheiten:

351 - Verbesserung der zweiten Welle durch dynamische Täusch- und Kreuzbewegungen
305 - Eine Auftakthandlung für die 2. Welle Schritt für Schritt erarbeiten
287 - Schnelles Umschalten aus der Abwehraktion in die Gegenstoßbewegung

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