122 - Intensives Ausdauertraining in der Halle

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Ein Parcours mit Geräten aus der Turnhalle ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Eine Sprintübung, eine 1gegen1 Abwehr-/Angriffsübung und ein Sprintwettkampf ergänzen diese laufintensive Trainingseinheit.

Artikelnummer: 100122
Format: PDF
Veröffentlicht am: 29.10.2012

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Ausdauer-Parcours (30/45)
• Athletiktraining (20/65)
• Angriff/individuell (15/80)
• Abschlusssprint (10/90)

Beispielbild: Einlaufen

dazu passende Trainingseinheiten:

404 - Outdoor-Training für die Vorbereitung mit verschiedenen Stationen
395 - Ausdauertraining mit Handballelementen
393 - Intensive und abwechslungsreiche Ausdauereinheit für die Halle

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