Ausdauer

155 - Intensives Ausdauertraining in der Halle mit Schnellkraftübungen und Wettkampf

Drucken
AusdauerAusdauer
Verkaufspreis3,19 €
Total: 3,19 €
Traineranzahl

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Schnellkraftübungen lehnen sich an die immer wieder wechselnden Anforderungen in einem Handballspiel an. Nach der Erwärmungsphase, einer Laufkoordinationsübung und einem Sprint mit Stoppen der Zeit, startet der Ausdauer-Parcours, der verschiedene Kräftigungselemente enthält. Der Ehrgeiz der Spieler wird immer wieder durch Wettkämpfe geweckt. Ein Sprintwettkampf am Ende rundet diese intensive Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100155
Format: PDF
Veröffentlicht am: 24.06.2013

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

  • Einlaufen/Dehnen (10/10)
  • Laufkoordination (10/20)
  • Laufübung (5/25)
  • Ausdauer-Parcours (55/80)
  • Abschlusssprint (10/90)

Beispielbild: Laufkoordination
TE502

dazu passende Trainingseinheiten:

Handball Praxis 11 - Ganzheitliches und abwechslungsreiches Athletiktraining: Kraft- und Ausdauertraining für die Sporthalle
279 - Intensives Schnellkraft-/Schnellkraftausdauertraining mit verschiedenen Laufrichtungen
207 - Schnellkraftausdauer auf dem Sportplatz

 

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.