Ausdauer

327 - Ausdauertraining mit Würfen und verschiedenen Laufübungen

Drucken
AusdauerAusdauer
Verkaufspreis3,19 €
Total: 3,19 €
Traineranzahl

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt in einer handballspezifischen Ausdauereinheit mit einer Wurfserie und verschiedenen Laufübungen. Nach der Erwärmung mit einem Laufwettkampf, folgt eine Laufübung, eine laufintensive Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Die folgende Wurfserie beinhaltet mehrere aufeinanderfolgende Würfe und ein Parcours zum Abschluss, der abhängig von der Anzahl der Treffer durchlaufen werden muss. Eine 2ggg2 Angriff-Abwehr Übung rundet diese Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100327
Format: PDF
Veröffentlicht am: 16.01.2017

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

  • Einlaufen/Dehnen (10/10)
  • kleines Spiel (15/25)
  • Laufübung (15/40)
  • Ballgewöhnung (10/50)
  • Torhüter einwerfen (10/60)
  • Angriff/Wurfserie (20/80)
  • Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Ballgewöhnung
TE502

dazu passende Trainingseinheiten:

277 - Wurfserien mit Belastung
211 - Intensives handballspezifisches Ausdauertraining in der Halle
159 - Positionsspezifische Wurfserien unter Vorbelastung mit Kräftigung

 

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.